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Yoga
mit Uschi
Kundalini Yoga ist ein kraftvolles und schnellwirkendes Werkzeug durch das ein unmittelbares Gefühl von Lebendigkeit und Wachheit entsteht.
Die sogenannten Sets wurden von Yogi Bajan Meister des KY zusammengestellt, die aus diversen Kriyas bestehen, deren Abfolge zwingend vorgegeben sind. Eine Kriya setzt sich aus div. Körperhaltungen in Kombination mit verschiedenen Atemtechniken zusammen. Auch das Chanten von Mantren und die dadurch entstehenden Klangmuster stellen einen wesentlichen Bestandteil der positiven Wirkung von Kundalini Yoga auf unseren gesamten Organismus dar. Das Ziel ist es, die 8 Chakren und deren Funktion und Auswirkung auf unseren Organismus, energetisch auszugleichen. Dabei wird u.a. die Durchblutung und somit die Sauerstoffaunahme erhöht, das Drüsensystem ausgeglichen, das Nervensystem gestärkt und auch der Hormonhaushalt mit beeinflusst.
Die Kriyas enthaltenen Meditationen sind gleichfalls ein fixer Bestandteil der Sets und somit dieser Yogaart.
Bei regelmäßigen Praktizieren, verändert sich der Energiehaushalt nachhaltig und trägt positiv zu der Einigung von Körper, Geist und Seele bei.
Yoga
mit Edith
Yoga ist für viele Menschen genau der Weg zu einem neuen Bewusstsein und Körperempfinden. Er besteht aus vielen Elementen: Körperübungen (Hatha-Yoga), Prana (Atmung), Konzentration, Entspannung und Meditation.
Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert und das wache Gesammeltsein in der Übung lässt die Yogahaltung zu einem meditativen Tun werden.
Yogaübungen sollen Freude machen. Sie sollen liebevoll auf Ihren Körper eingehen, und auch auf ihn hören.
Körperübungen dehnen und kräftigen die Muskulatur. Sie fördern somit die Durchblutung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Enstpannunsübungen bringen Körper, Geist und Gemüt zur Ruhe. Gesundheit und Wohlbefinden werden gefördert. Es ist auch wichtig, dass jeder seinen eigenen Atemrhythmus findet.